三腳貓玩翻譯

入行時只有一個合作對象，恐懼一句話就能說完：「下一個案子在哪裡？」當時很希望建立充足的稿源，早日脫離不知道下一個案子在哪裡的痛苦。

後來，我醒悟即使檔期排到一年半載之後，照樣不知道再下一個案子在哪裡。

也就是說，如果我不想活在恐懼裡，唯一的辦法是在當下就安下心。

但放下恐懼，談何容易？

對我來說，學會安心的契機是寫感恩日記。某天，最常聽我發牢騷的朋友大概聽膩了我的怨言，要我好好學習對現狀感恩。我因為他的勸告，開始寫感恩日記，前後寫了超過一年，練出了不管什麼事都找得出光明面的工夫。發牢騷的頻率降到原本的一成不到。

在天天寫感恩日記的那一年多裡，我的體會是：

一、再怎麼煎熬的事件，必然有落幕的一天。

二、每次事件落幕後，我都活得好好的。即使有什麼一時的損失，例如少了一個合作對象，事後通常會有更好的發展，例如遇到更合拍的合作對象。也就是說，如果不先失去原有的甲合作對象，後來那個更適合我的乙合作對象出現時，我會因為沒有容納乙的餘裕而把乙關在門外。

三、感恩是一種心態。開始寫感恩日記大概幾個月到半年左右，我冒出一個疑問：當我細數每天生活裡的「好」事，豈不是天天以一套判斷好壞的標準給每件事貼上標籤嗎？我很清楚只要我心中還有「這是好事／壞事」的批判標準，別想走出心情隨著事件發展而高低起伏的輪迴，但我已經厭倦那種輪迴了。還有，如果要我為不開心的事「感恩」，總覺得很虛偽，因為心裡明明充滿怨懟，再去講什麼「感恩」，也絕對只是嘴上說說。

疑惑了半年左右，我才慢慢想通，感恩，其實不是把每件事貼上「好事／壞事」的標籤，然後挑出「好事」向老天爺道謝。

為了「壞事」感恩，也不是假裝沒看到黑暗的自欺欺人，反而是從黑暗中認出了通往光明的路，並為那條路存在而感恩。如果只閉著眼睛騙自己四周一片光明，你遮蓋住的不僅是黑暗，連光明也一併棄絕了。

情緒是情緒，感恩是感恩，兩者是獨立的，互不相斥。

情緒是我們從人我（ego）的角度看事情而生出的反應，感恩是把眼光拉高，從高處俯瞰，因而知道光明始終存在的安然態度。

也就是說，在面對「壞事」時冒出情緒只表示我們是有情緒的凡人，但我們照樣可以吞下「感恩之心」的定心丸，隨時都知道光明是存在的，不被負面情緒淹沒。

至此，就可以開始練習信任上天自有最好的安排，培養「盡人事，聽天命」的態度，安下那一顆焦慮的心。